Pilates
Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que
enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos
força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos
e eficientes.os seis princípios do pilates: centro, movimento fluido,
respiração, precisão, controle e concentração
Estes seis princípios são os ingredientes essenciais do Pilates. O
método Pilates sempre enfatizou a qualidade sobre a quantidade, e você
verá que, ao contrário de muitos sistemas de exercício, os exercícios de
Pilates não incluem um grande número de repetições para cada série. Em
vez disso, fazer cada exercício pleno, com precisão, produz resultados
significativos em um tempo mais curto do que jamais imaginamos.
"Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas,
restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." Joseph
Pilates