Jump

Este exercício aeróbico é um dos que mais queima calorias, além de ser uma das aulas mais populares em academias, principalmente entre as mulheres.

A seguir, você vai saber os “comos” e “porquês” da modalidade, tudo sobre Jump!

O Que é Jump e Porque o Jump Emagrece
Como já foi dito, o jump é um exercício físico aeróbico no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica chamada mini trampolim. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas.

As aulas são simples, possibilitando qualquer pessoa a participar e tirar proveito de seus benefícios.

Como a atividade exige mais força das pernas e ritmo dos movimentos, ela faz com que o praticante emagreça e alcance um ótimo condicionamento físico.
Músculos mais fortes e resistentes

Jump emagrece e fortalece os músculos
Sim, o jump vai te ajudar a emagrecer, mas não serve somente para perder peso; ele também fortalece os ossos e tonifica, por conta da força colocada em músculos das pernas, abdômen e lombar.

Um dos propósitos do exercício é mexer alguns músculos que só são usados em certos momentos do dia e, aqui, são   trabalhados visando o equilíbrio e a saúde.

Livre-se das Calorias
Realmente, é uma ótima idéia praticar jump para emagrecer! Mas fazer jump queima quantas calorias? E emagrece rápido?

Em uma aula de jump completa, com pouco mais de 40 minutos – depois de um pouco de prática – o aluno pode perder facilmente 900 calorias!

Adeus Celulite!
Uma das consequências do jump é, além de um corpo mais saudável e em forma, uma pela mais firme, ajudando a eliminar também a celulite.

Dica 1: Consumir alimentos que contenham boas quantidades de colágeno e usar cremes ricos em elastina, potencializará ainda mais o efeito.

Dica 2: O exercício que você deve evitar se quer se livrar da celulite.
Mais Jovem!

Entre os benefícios do jump, estão o rejuvenescimento da pele, além de te deixar mais saudável física e mentalmente.

Você estará mais jovem tanto na aparência como na saúde complementando a atividade com uma alimentação equilibrada e alimentos antioxidantes.